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らくちん『すごいストレッチ』。デスクワーカー必携!

   

職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ Kindle版崎田 ミナ (著) (Amazon)

Amazonを何気なく見ていたらふと目に入ったストレッチ本『すごいストレッチ』。

最近、車の運転やパソコンに向かうことが多いのと、万年肩こり、首こり、頭痛持ち。

ストレッチをした方がいいのはわかっているんだけれども面倒くさい

ストレッチをするのが面倒くさい理由

Source: Amazonのなかみ検索

面倒くさい理由がここにあった。

例えば上のポーズ。

これ確かに効くことはわかっているんだけれども、もしもデスクに居る時には、

「え、立ち上がらないといけないの?」

となる。立ち上がるという動作が面倒なのだ。

ほとんど座ったままできるストレッチ


しかしこの本では、立ち上がらないでイスに腰掛けたままでストレッチができる方法を説明している。

立ち上がるか立ち上がらないかの違いなんだけれども、手軽さに大きな違いがある。

一冊をイスに座ったままどれだけできるかやってみたが、ほとんど座ったままでできる内容

漫画で説明してあるので、文章をあまり読まないでも頭にスッと入ってくる。

デスクワークをしている人ならば、一冊持っていても良い本

とりあえず一冊分をさらっとやってみたが、体が確かに楽になっている。

ストレッチってヨガマットみたいなものを買って寝転がってやらないとダメだと勝手に思っていたので、これからはパソコンに向かって一息いれるときにストレッチをしていこう。

オススメの一冊!

ちなみにこの本、単行本だと1,296円でKindle版だと583円(2017/10/15現在)。

単行本で買う人はいるのだろうか。電子書籍の方が便利で安い。さらに場所を取らない。

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