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ガジェッター・ミニマリスト・足つぼ師・温泉ソムリエ。時々、非二元性

[チャレンジ] 成果があまり見えない?「ベタ開脚」チャレンジ1週間終わり。

      2016/10/19

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『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』 (Amazon)

略して「ベタ開」。1週間が終わりました。

[チャレンジ] 『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』4週間チャレンジ - 0週目 -
昨日、近所の本屋で目に飛び込んできた本『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』。ほんと?ほんとに開脚できるようになるの?本日、Ama...

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1週間前の始めたばかりの頃の「ごめんなさい」

img_56212週目突入の今日の「ごめんなさい」。タオルが写っちゃってますね。ごめんなさい。

写真だと成果があまりわからない感じですねw 圧倒的なまでのごめんなさいポーズ ベタ開にはまだ程遠いですね。

筋肉痛の嵐、0〜2日目ぐらい

「最初にやりすぎないでね」と本にも書かれていたのですが、最初はモチベーション高いので暇になるとグイグイやってました。やりすぎて膝の裏が筋肉痛(?)になったりしてました。

シコ踏みストレッチをするとねじったときに肩甲骨の下が伸ばされて、危うくつりそうになりました。これ違うところが伸ばされている?と少し疑問に思いつつ、やり続けました。

足の踏ん張りがなくなった。3〜5日目ぐらい

開脚の進歩は見られないけれども、普通の足を閉じた前屈だと楽々足先タッチはできるようになりました

1週目の内ももストレッチはストレッチしていない方の足をベタっと床につけることができません。そしてお尻が毎回つりそうになります。

一回、事務所でストレッチをし終わった後に電車に乗ったら、足が踏ん張りが効かなくなってフラフラしてしまいました。足の関節が緩まったせい?

YouTubeで他の「ベタ開」族の動画を見て励みに頑張りました。

筋肉痛は抜け、ストレッチが楽になってきた。6〜7日目

筋肉痛は抜けてきました。Huluなどをのんびり見ながら、ストレッチが楽にできるようになってきました。小刻みに揺らすよりもキツイと思えるところで深呼吸です。フ〜〜。

シコストレッチをしても全く効かない感じになりました。ストレッチの手法が悪いんだろうか。

一週間経ったけれども、それほど開脚で曲げられるようには感じません。これから股のストレッチを増やしていけば「ベタ開」への道が開くかもしれません。

開脚自体が全然できていない感じで、これから2週目の「壁ストレッチ」でブレークスルーはあるのか期待しています

さて、今日は天気もいいし、もうワンセットやりますー。

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『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』 (Amazon)

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