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これであなたも「のび太レベルの睡眠力」。睡眠導入ラジオ「Calm Radio」

   

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Calm Radio – Online streaming with relaxing music – Calm Radio

キチンと睡眠取れてますか?

自分は睡眠だけは問題ありません(ドヤ)。

不眠症の友達から睡眠剤がわりに電話がかかってくることもタマにあったりしますw

自分のボイスは癒しの周波数を出しているみたいです・・・。

カナダ発50以上の雰囲気チャンネル

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色々なジャンルのチャンネルがあって全部無料!(有料会員もあり)

リラクゼーションから、アコースティック、ポップ、ジャズと幅広く発信しています。

5分以内に落ちる率80%の「Sleep」チャンネル

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その中で睡眠導入剤としてオススメなのが「Sleep」チャンネル。

ほぼ、音のメロディを捉えることのできないような音で眠りに誘います。

個人的には80%の確率で5分以内で意識無くしています

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シンプルなデザイン。

タイマーをセットしたい場合は、「時計」のアイコンをタップ。

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「アラーム時計」にするか「スリープタイマー」にするかの選択。

寝るときでしたら下の「Sleep Timer」を選択。

ラジオとともに目覚めたい場合は「Alarm Clock」を選択。

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「スリープタイマー」の場合は、曲を止めたい時間を選択します。

だいたい、30分ぐらいで大丈夫です。

それまで起きていられるかどうか・・・w

ぜひ、試してみてくださいね。

これであなたも「のび太レベルの睡眠力」をつけましょう!

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Calm Radio – Online streaming with relaxing music – Calm Radio

その他、深い睡眠のためにオススメなこと5選

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1. 日中に適度な運動をする
2. 寝る前に風呂に入る
3. パソコンと部屋を別にする
4. 布団の上で軽くヨガ・ストレッチ
5. とにかく目を閉じる

自分も稀に気分が高まって眠れないことがあります。

「明日、仕事なのにどうしよう・・・」と焦れば焦るほど眠れなくなり・・・。

そういう時は目を閉じているだけでいいと開き直ります

目を閉じているだけで体の8割は回復ができているらしいです。

「目を閉じているだけでいいなら簡単そうだな」とくつろぐことで本当の眠りにも入りやすくなりますね。

お試しください〜。

限られた時間と、超多忙な生活の中でも、熟睡して疲れがとれる! 仕事のパフォーマンスが上がる!
医学的根拠と事例に基づく、32の睡眠問題解決法。

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